月別: 2012年10月

24 10月

空腹との戦い

夜遅くまで起きているとお腹が空いてきます。前ならここで何も考えずきの向くままに食べ物を食べていました。摘まむという程度ならまだしも、普通に一食分といった感じです。なので一日5食くらいの摂取カロリーだったにちがいまりません。そんな食生活を2週間くらい続けていましたから、体重もふえるわけです。当たり前です。あのままあの生活を続けていたらと思うと正直怖いです。そうなったら、お腹が空いている空いていない関係なく食べていましたからね~。走っていてもお腹周りに脂肪があるとなんだかはしりにくい感じがあります。今回は修正が出来たので、本当に良かったです。もしあのままたべ続けた生活をしていたら、彼から会おうと言うメールが急にきても会 えないと思います。今回は、早目にこれでは駄目だと気づけたので本当に良かったです。明日も又、一から始めると思って頑張ります。一食くらい食べすぎても大丈夫と思わずに、一回一回の食事を腹八分目で、が1番効果があるように思います。簡単そうですが、できないんですよね。

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24 10月

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